체간안정화를 위한 브레이싱 기법과 할로잉 기법이 복부 근육의 두께와 활성도에 미치는 영향 비교 = COMPARISON OF THE EFFECTS OF ABDOMINAL BRACING AND HOLLOWING TECHNIQUES FOR TRUNCK STABILIZATION ON ABDOMINAL MUSCLE THICKNESS AND ACTIVATION|RISS 상세보기

국문 초록 (Abstract)

체간안정화를 위한 브레이싱 기법과 할로잉 기법이 복부 근육의 두께와 활성도에 미치는 영향 비교 본 연구는 브레이싱 기법과 할로잉 기법을 적용한 체간안정화 기법이 복부 근육의 근 두께와 근 활성도에 미치는 영향을 비교하고자 하였다. 연구 대상은 20세에서 34세 사이의 건강한 성인 남녀 18명이었으며, 반복측정 교차설계에 따라 각 기법을 일주일 간격으로 무작위 순서로 적용하였다. 각 기법의 적용에 따라 바로 누워 무릎 굽힌 자세에서 초음파 영상을 통해 배곧은근(Rectus Abdominis), 배바깥빗근(External Oblique), 배속빗근(Internal Oblique), 배가로근(Transversus Abdominis)의 근 두께를 측정하였으며 바로 누워 무릎 굽힌 자세, 바로 누운 자세에서 발끝 터치 동작을 통해 표면 근전도를 사용하여 배곧은근, 배바깥빗근, 배속빗근의 근 활성도를 측정하였다. 배곧은근의 두께는 브레이싱 기법이 할로잉 기법보다 유의하게 두꺼웠고(p<0.05), 배속빗근과 배가로근의 두께는 할로잉 기법이 브레이싱 기법보다 유의하게 두꺼웠다(p<0.05). 배바깥빗근은 두 기법에 있어 유의한 차이가 없었다. 배곧은근, 배바깥빗근, 배속빗근의 근 활성도는 바로 누워 무릎 굽힌 자세에서 할로잉 기법이 브레이싱 기법보다 모두 유의하게 높게 나타났다(p<0.05). 바로 누운 자세에서 발끝 터치 동작에서는 두 기법에 있어 세 근육 모두 유의한 차이가 없었다. 두 기법을 사용하여 바로 누워 무릎 굽힌 자세, 바로 누운 자세에서 발끝 터치 동작 시 근육 간 근 활성도 비교에서는 배바깥빗근의 활성도가 모두 가장 높게 나타났다. 이러한 결과는 할로잉 기법이 배속빗근과 배가로근의 선택적 수축을 보다 효과적으로 유도함을 나타내며 정적 자세에서의 근 활성도 향상에 효과적인 기법이 될 수 있음을 보여준다. 브레이싱 기법은 배곧은근의 두께 증가에 효과적인 기법으로 해석될 수 있다. 따라서 정적 자세에서는 할로잉 기법이 근육의 선택적 활성화에 효율적이라 생각되어지며, 고강도 동적 자세에서는 기법에 대한 차이가 없었다. 주요어 : 초음파, 근전도, 복부 근육, 체간 안정화

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체간안정화를 위한 브레이싱 기법과 할로잉 기법이 복부 근육의 두께와 활성도에 미치는 영향 비교 본 연구는 브레이싱 기법과 할로잉 기법을 적용한 체간안정화 기법이 복부 근육의 근 두...

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